現在、週３でジムに通っています。 メニューは 平日１日→ランニング（３０分）と筋トレ７種 土曜日→パワーヨガ（６０分） 日曜日→ポーズを極めるためのゆっくりヨガ（６０分） てな感じです。 パワーヨガは自重トレーニングみたいなものなので 結構真面目に…